5 mýtov o kolagéne, ktorým možno stále veríte

Kolagén patrí medzi najdôležitejšie bielkoviny v ľudskom tele. Nachádza sa v pokožke, kĺboch, svaloch aj cievach a stará sa o pevnosť a pružnosť tkanív. Práve preto sa stal obľúbeným výživovým doplnkom. S rastúcim záujmom sa však objavilo aj množstvo poloprávd, ktoré ľudí mätú. Pozrime sa na 5 najčastejších mýtov o kolagéne a vysvetlime si, prečo neplatia

Mýtus 1 – Kolagén sa dá doplniť len kozmetikou
Veľa ľudí si myslí, že krém alebo sérum s kolagénom stačí na to, aby pleť omladla. Pravdou však je, že molekuly kolagénu sú príliš veľké na to, aby prenikli do hlbších vrstiev pokožky. Účinok takýchto krémov je preto obmedzený. Najúčinnejším spôsobom, ako doplniť kolagén, je vnútorná cesta – výživové doplnky s hydrolyzovaným kolagénom. Ten sa vďaka svojej forme rozkladá na menšie peptidy, ktoré telo dokáže ľahko vstrebať a využiť tam, kde ich najviac potrebuje

Mýtus 2 – Kolagén je len na krásu
Kolagén nie je len o vráskach a pleti. Je to základná stavebná bielkovina pre kĺby, chrupavky, šľachy aj cievy. Nedostatok kolagénu sa preto neprejavuje iba zmenou vzhľadu, ale aj bolesťami kĺbov, stuhnutosťou a slabšou pohyblivosťou. Kolagénové doplnky preto nie sú určené len pre tých, ktorí chcú mladšie vyzerať. Rovnako dôležité sú pre športovcov, starších ľudí a všetkých, ktorí chcú podporiť zdravie pohybového aparátu a predchádzať problémom s kĺbmi

Mýtus 3 – Výsledky uvidíte okamžite
Niekedy sa stretávame s očakávaním, že už po pár dňoch užívania bude pokožka napnutejšia a kĺby bez bolesti. Takto to, žiaľ, nefunguje. Kolagén sa v tele postupne vstrebáva a využíva na obnovu tkanív. Prvé viditeľné výsledky sa zvyčajne objavia po 6 až 8 týždňoch pravidelného užívania. Je preto potrebná trpezlivosť a konzistentnosť. Ak však kolagén zaradíte do svojho životného štýlu dlhodobo, pozitívne účinky na pleť, vlasy, nechty aj kĺby budú jasne badateľné

Mýtus 4 – Všetky kolagény sú rovnaké
Nie každý kolagén je rovnaký. Rozdiely sú nielen v zdroji, ale aj vo forme spracovania. Rybí kolagén sa často považuje za účinnejší pri podpore elasticity pokožky, hovädzí kolagén je zas vhodný na podporu kĺbov a šliach. Najväčší rozdiel však robí forma – hydrolyzovaný kolagén má výrazne lepšiu vstrebateľnosť než bežný kolagén. Pri výbere produktu preto sledujte nielen zdroj, ale aj to, či obsahuje pridaný vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu vlastného kolagénu v tele

Mýtus 5 – Mladí ľudia kolagén nepotrebujú
Je pravda, že v mladosti má telo dostatok vlastného kolagénu. Už od 25. roku života sa však jeho prirodzená tvorba začína spomaľovať a každým rokom klesá. Preto je rozumné začať s prevenciou skôr, než sa objavia prvé vrásky alebo bolesti kĺbov. Užívanie kolagénu v mladšom veku môže oddialiť viditeľné známky starnutia a pomôcť telu udržať si vitalitu

Kolagén nie je zázračný elixír, ktorý vyrieši všetko zo dňa na deň. Je to však vedecky podložený spôsob, ako podporiť zdravie zvnútra. Pri pravidelnom užívaní sa stáva cenným pomocníkom nielen pre vzhľad pleti, ale aj pre zdravie kĺbov, svalov a celkovú vitalitu. Ak hľadáte prirodzenú cestu, ako podporiť svoje telo, kolagén patrí medzi najlepšie možnosti